悔罪期

我们在基督徒生活中的其中一项要务，乃透过悔罪和克己实践皈依。悔罪首先是一种信仰行为，目的是爱和皈向天主；否则就仅是耶稣基督曾经公开谴责的形式主义和法利塞主义而已。

新圣教法典宣称：

1. 普世教会的悔罪日期是全年之中的每星期五以及整个四旬期。

2. 全年之中每星期五守小斋，除非当日为特别庆节。守小斋的规定，适用于所有十四岁以上的人士。

3. 每年圣灰瞻礼日及耶稣受难日守大小斋。守大斋的规定适用于年龄在十八岁以上但未达六十岁的人士。

所谓小斋，即放弃取用热血动物的肉类食品。所谓大斋，即只可饱餐一顿，但在早上及晚间却可进少量食物，其余时间只可取用流质饮品，而不能进食。

根据新圣教法典的授权，各地主教可为自己的教区另定细则，以具体地履行悔罪的一般性规定。

甲、 已故胡振中枢机规定逢星期五信友可免守小斋，但必须践行一些爱德或克己善工：例如：节制饮食、烟酒、减少娱乐消遣（看电视、打牌等）的时间，献出余暇为穷人、病人、老人、孤独及其他需要帮助的人服务。 此外，在四旬期内，他们宜作特别的善工，例如：每天参与弥撒、每天朝拜圣体或拜苦路。

乙、 至于圣灰瞻礼日和耶稣受难日的大小斋，已故胡枢机决定在这两天保留传统的大小斋。但是，如果圣灰瞻礼日适逢农历新年节期，当天的大小斋可获宽免。在此情形之下，教友必须自行采用其他适当的悔罪方式，或捐款济贫。 为使我们在日常生活中实践悔罪精神，每位信友自行选择悔罪期所用的克己方式，并忠诚地去实践。 附注：牧者及家长应确保那些不受大小斋规定所限的人，能领会悔罪的真正意义。